یکی از کتاب های بسیار خوبی که به برخی از مراجعان گرامی توصیه می شود، کتاب خوب "غلبه بر اهمال کاری" است که در کنار جلسات از آن استفاده می کنیم. این کتاب را رز شافران، سارا اگان و تريسي ويد تالیف کرده اند و کار ترجمه را خانم ها سارا کمالي و فروع ادريسي عهده دار شده اند.
چاپ اول کتاب در ایران در سال 1394 بوده است.
این کتاب می تواند برای دانشجویانی هم که متوجه اندکی گرایش به کمال خواهی در خود شده اند و قصد کمک به خود صرفاً به کمک یک کتاب خودیاری را دارند، مفید واقع شود.
انتشارات ارجمند یکی از ناشرین با سابقه است که در زمینه انتشار کتاب های به روز و سودمند از اعتبار بالایی در میان روانشناسان برخوردار است. این انتشارات درباره این کتاب آورده است:
کمال خواهی عبارت است از تعیین معیارهای بسیار سخت و تلاش شدید برای دست یابی به آنها، با وجود مشکلاتی که برای فرد ایجاد می کنند.فرد کمال خواه احساس ارزشمندی خود را تقریباً فقط بر اساس میزان دست یابی به این معیارها تعیین میکند. کتاب غلبه بر کمال خواهی به دو بخش تقسیم شده است. بخش اول دربارۀ شناخت کمال خواهی است. در این بخش یاد می گیرید که کمال خواهی چیست، چه مشکلاتی می تواند ایجاد کند و چرا ایجاد میشود و تداوم می یابد. بخش دوم دربارۀ یادگیری راه هایی برای تغییر کمال خواهی است. این بخش به شما کمک می کند تا متوجه شوید چرا کمال خواهی تان باقی می ماند، سود و زیان آن را در نظر بگیرید و یاد بگیرید چگونه کمال خواهی را مورد بازنگری قرار دهید. این کتاب از رویکرد شناختی رفتاری برای غلبه بر کمال خواهی استفاده کرده است. البته هدف ما پایین آوردن سطح معیارهایتان نیست؛ بلکه کمک به شما است تا ببینید از زندگی چه می خواهید و آیا راهبردهای کنونی تان به شما کمک می کند یا مانع دسترسی به اهدافتان می شود. همچنین این کتاب یک رویکرد خود یاری به غلبه بر کمال خواهی دارد، بدین منظور در بخش دوم تکالیفی برای مراجع در نظر گرفته شده است زیرا انجام کارها به منظور تغییر عادت نیاز به تمرین دارد. کتاب غلبه بر کمال خواهی می تواند منبع ارزشمندی برای متخصصان، بالین گران، دانشجویان مشاوره و روان درمانی و مراجعان باشد.
روانشناسی کمال گرایی کمال طلبی اضطراب روانشناس روانشناسی روانشناس خوب رویکرد شناختی رفتاری درمان کمال طلبی
